こんにちは。セラピストNaomiです！いつも、読んでいただきありがとうございます。看護師の経験を活かしながら、アロマセラピストとして活動しています！
最近集中力が続かなくって・・・。気が散っちゃうのをなんとかしたい！
忙しくていろんなこと考えすぎちゃうと集中力が落ちちゃいますよね・・。
今日は集中力アップの定番であるローズマリーについてお話ししますね。
ローズマリーの持つ効能と、その効果を最大限に引き出すためのアロママッサージの方法について詳しく解説します。リフレッシュしたいときにぴったりの内容ですので、ぜひ最後までご覧ください。
ローズマリーってなに？
ローズマリーは、地中海地方原産のハーブで、香りがよく、料理や医療、美容などの分野で広く使われています。また、薬効があるとされ、様々な効能があるとされています。現在ではアロマセラピーでも広く用いられています。
数年前に認知症の予防にとTVで紹介されたアロマの一つで、アロマショップの店頭からなくなった事もあったんですよ。
ローズマリーの効果
ローズマリーには、抗酸化作用や痛みや炎症を軽減する効果があります。また、リラックス効果もあるため、ストレスや不安の解消にも役立ちます。さらに、集中力を高める効果もあるため、勉強や仕事に疲れた脳をリフレッシュさせる効果が期待できます。
中世14世紀にハンガリーの王妃が持病の痛みで悩んでいたところに、ローズマリーを処方した「ハンガリアンウォーター」を使用しました。それを使った王妃は痛みも和らぎ、肌も若々しく蘇ったと言われています。
脳の活性化や皮膚のアンチエージングとして魅力的なお話ですね。
ローズマリーのアロママッサージのやり方
ローズマリーを使用したアロママッサージは、手軽に自宅で行うことができます。まず、キャリアオイルにローズマリー精油を加え、マッサージ用のオイルを作ります。次に、マッサージする部位にオイルを塗布し、指先で優しく揉みほぐしていきます。肩や首、足の裏など、特に疲れやすい部位を中心にマッサージするとより効果的です。
注意事項
ローズマリーは、高血圧やてんかん、妊娠中の方は使用を避けるべきです。また、アレルギー反応を引き起こすことがあるため、初めて使用する場合はパッチテストを行うことをおすすめします。
効果があるということはそれだけ作用が強いという事になるので、使用時は使用量を少なめにしたり、他のアロマオイルとブレンドして使ってください。
まとめ
ローズマリーを使用したアロママッサージは、リラックス効果やストレス緩和、集中力アップなどの効果が期待できるため、日常的な疲れやストレスを解消するのに役立ちます。ただし、使用する際には注意事項に留意し、正しく行うようにしましょう。
今回も読んでいただきありがとうございました。
ローズマリーのオイルを使ったマッサージも大変人気です。
ご予約・お問い合わせ喜んでお待ちしております😊
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