こんにちは。セラピストNaomiです！いつも、読んでいただきありがとうございます。看護師の経験を活かしながら、アロマセラピストとして活動しています。
なんだか体が重たい感じがする・・・・
体の中にある余分なものを出してスッキリしたい！
癒されたいけど忙しいし、何をしたらいいのかわからない・・・
仕事に家事にこどものお世話にと、忙しい毎日を送る中、自分を癒すことがうまくできなくて、「ちょっとお疲れ」という方はとても多いと思います。
この記事では、初心者さんにもおすすめできる、簡単にデトックスできるおすすめのアロマを3種類ご紹介します！
この記事を読めば、体内の毒素や老廃物をスッキリ排出して、体調不良を改善できるようになりますよ。
正しいアロマの使い方にも触れながらご紹介。「なんとなく不調」を感じていて、デトックスしたい人にぴったりの内容なのでぜひ最後まで読んでいただけると嬉しいです。
アロマオイルの正しい使い方
まずはアロマオイルの正しい使い方を確認しましょう！使い方を守って始めて効果が期待できます。
1.ディフューザーを使う
アロマオイルをディフューザーに入れて、空気中に拡散させる方法です。ディフューザーは、アロマオイルを加熱せずに拡散するので、成分が壊れる心配がありません。また、部屋の空気を浄化し、香りを楽しむことができます。
2.加湿器を使う
アロマオイルを加湿器に入れて、加湿しながら空気中に拡散する方法です。加湿器にアロマオイルを入れることで、部屋の空気を浄化し、加湿しながら香りを楽しむことができます。必ずアロマオイルに対応した加湿器で使用しましょう。
3.肌に塗る
アロマオイルを希釈液に混ぜて、肌に塗る方法です。希釈液は、ベースオイル（キャリアオイル）と呼ばれる、アロマオイルを希釈するためのオイルを使用します。キャリアオイルには、オリーブオイルやホホバオイルなどがあります。アロマオイルを直接肌に塗る場合、必ず希釈液を使用してください。また、敏感肌の場合は、パッチテストを行い、アレルギー反応がないか確認してから使用してください。
4.入浴剤として使う
アロマオイルを入浴剤に混ぜて使用する方法です。入浴中にアロマオイルの香りを楽しみながら、リラックス効果を得ることができます。アロマオイルを直接浴槽に投入すると、オイルが浴槽に付着し滑りやすくなることがあるので、オイルを溶かすためにキャリアオイルやバブルバスと一緒に使うとよいです。
5.アロママッサージ
アロマオイルをキャリアオイルに混ぜて、マッサージオイルとして使用する方法です。アロマオイルの香りを楽しみながら、リラックス効果や筋肉の緊張緩和効果を得ることができます。
以上が、アロマオイルの正しい使い方です。必ず使用方法を守り、適切に使いましょう。
デトックスにおすすめのアロマ１ ジュニパーベリー
甘さと苦みを含んだ爽やかなウッディ調の香りを楽しめるジュニパーベリーには、利尿作用があります。利尿作用によって、体内に余分にたまった水分や毒素を排出することができます。また、血液循環を促進する作用もあります。血液循環が良くなることで、体内の老廃物や毒素を排出することができます。
デトックスにおすすめのアロマ２ レモングラス
レモンのような爽やかな香りが特徴のレモングラスにも利尿作用があり、血液を浄化する効果があります。さらに、レモングラスは消化器官の働きを促進するため、代謝をアップさせる効果も期待できます。
デトックスにおすすめのアロマ３ グレープフルーツ
明るい陽気な気分にさせてくれるフレッシュな香りのグレープフルーツには、消化器官の働きを促進する作用があり、利尿作用があるため、体内の余分な水分を排出する効果が期待できます。また、リンパの流れを促進する作用もあるため、老廃物の排出を促進する効果も期待できます。
まとめ：ジュニパーベリー、レモングラス、グレープフルーツのアロマオイルでデトックスしよう！
デトックスには体を温めて血行促進や発汗作用、利尿作用があるアロマがおすすめです。
アロマバスやアロマオイルマッサージなどでアロマを取り入れるとデトックス効果もアップ！
ジュニパーベリー、レモングラス、グレープフルーツのアロマオイルには、それぞれのデトックス効果があるので、アロマの香りでリラックスしながら。体内の老廃物や毒素の排出を促進し、健康な体を作ることができますよ。ぜひお試しください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
もちろん、この3種のオイルを使ったデトックス効果抜群のアロママッサージも受け付けております！落ち着いた空間での癒しのひととき。ご予約・お問い合わせ喜んでお待ちしております😊
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